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청아 건강이야기

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엄마의 갱년기, 어떡하면 좋죠?

 

 

 

 

엄마의 갱년기, 어떡하면 좋죠?

 



"엄마가 요즘 이상합니다.

부쩍 우울해하시고, 밤에 잠도 잘 못 주무시는 것 같습니다.

덥다고 했다가 춥다고 했다가 변덕도 심하시고, 항상 어깨나 무릎이 쑤신다고 하시는데요.

혹시 어디가 아프신 건 아닌지 걱정이 됩니다."

 

 

 

 

"이상하지 않습니다. 자연스러운 과정이에요."

딸이, 혹은 아들이 이런 걱정을 하고 있다는 사실을 알게 된다면, 어머니는 내심 고마워하실 겁니다.

그 마음을 전달하고 어머니와 많은 대화를 나누는 것, 그리고 이상한 것이 아니라 자연스러운 과정이라는 사실을 받아들이는 것이 무엇보다도 중요합니다.

 

어머니가 40대 중후반에서 50대 초반의 연령대라면, 이러한 증상이 나타나는 것은 조금도 이상한 일이 아닙니다. 왜냐하면 지금 어머니는 폐경을 경험하고 계신 것이기 때문입니다.

 

여성은 난소가 노화되어 기능이 저하되면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않고, 이에 따라 월경 또한 중단되게 됩니다. 일반적으로 1년 정도 월경이 없으면 폐경으로 진단하게 되는데요. 이 폐경 전후의 평균 4~7년, 길게는 10년 정도의 기간을 갱년기라고 부릅니다.

 

갱년기는 여성이라면 누구나 겪게 되는 일이기에 질환이라고 말할 수는 없지만, 호르몬의 불균형이 불러일으킨 신체 이상으로 고통받게 될 수 있습니다. 어머니가 여성으로서 건강하고 행복한 삶을 보내기 위해서는 가족들의 충분한 배려와 보살핌을 필요로 합니다. 그리고 어머니 본인도 이를 이겨내기 위해, 현명한 대처가 필요합니다.

 

 

 

 

어머니가 이런 증상을 보이시진 않나요?

갱년기의 영향을 받아 나타나는 신체 이상은 매우 다양합니다. 신체적인 증상 뿐만 아니라, 심리적인 문제도 동반할 수 있기 때문에 각 증상에 맞는 적절한 대처와 치료가 요구됩니다.

 

심혈관계 문제

- 상열감 : 갑자기 얼굴로 열이 올라오면서 달아오르는 증상)

- 갑자기 땀이 나고, 추워지는 증상

- 이유 없는 심장 두근거림

- 귀울림, 현기증, 냉증, 두통 등


자궁, 생식기 문제

- 월경불순

- 자궁 출혈로 인한 성교통, 성욕감퇴

- 음부소양증

 

비뇨기 문제

- 질 건조감, 질염

- 요실금

  

근골격계 문제

- 손가락 마디, 어깨, 무릎 등의 관절통

- 골다공증

 

정신적 문제

- 신경과민, 우울증, 불면증, 히스테리, 극심한 감정기복

- 집중력 저하, 건망증

 

기타

- 복부, 허벅지, 둔부에 급격히 살이 찌는 현상

- 피부가 건조해지고 주근깨가 늘어나며 얼굴빛이 나빠지는 증상

 

 

 

갱년기 엄마를 돕고 싶다면

위와 같은 증상이 심각하시다면 어머니를 한의원에 모시고 와서 상담을 받아보시는 건 어떨까요? 

단아안 청아한의원에서는 갱년기장애 치료를 위해 하복부에 나타나는 울혈 증상을 제거함으로써, 피를 맑게 하고 기혈순환을 원활하게 하는 한약을 처방합니다. 이외에도 증상에 따라서, 무너진 호르몬의 불균형을 조절하고 신체 내부의 치유력을 강화하여 몸과 마음에 안정을 드릴 수 있도록 다양한 치료가 이루어집니다.

  

갱년기장애 치료는 생활관리도 중요합니다.

어머니와 함께 운동을 해보는 건 어떨까요? 규칙적인 운동과 규칙적인 생활은 활력을 되찾아주며 면역력을 높여주고, 골다공증을 예방하는 효과도 있습니다. 야외로 나가 햇빛을 쬐는 것도 효과적입니다. 햇빛은 행복감을 주는 호르몬 세로토닌 분비를 촉진하므로 우울증 회복에 도움이 됩니다.

 

신선한 계절과일과 야채, 해조류나 견과류로 요리를 해드린다면 갱년기 여성에게 필수적인 비타민이나 미네랄을 섭취하는 데 도움이 될 뿐만아니라, 어머니가 아들딸의 정성에 감동을 받는 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다. 심신을 안정시키는 녹차와 대추차로 어머니에게 편안안 휴식을 선물하시는 것도 좋은 방법입니다.

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